Як пережити розлучення з коханою людиною? Це питання не дає спокою чоловікам і жінкам, які зазнають гіркоти припинення стосунків. Дуже складно перенести розлуку, якщо раніше між людьми були теплі та довірчі відносини. Універсального способу, як впоратися з розставанням, не існує, але практично у кожної людини є свій рецепт лікування душевного болю, заснований на особистому досвіді.
Коли стосунки розвалюються прямо на очах, і розрив неминучий, важко давати якісь поради. Кожен випадок суворо індивідуальний, і неможливо застосувати той самий шаблон у різних ситуаціях. Поради психологів допомагають не впасти в депресію і вийти із ситуації з найменшими втратами.Отже, як пережити біль розлучення?
Що робити
Дозвольте собі виплакатися
Якщо ви вирішили піти з головою в роботу або терміново вигадати нове цікаве хобі – не поспішайте, дайте волю емоціям. Розставання з коханою людиною можна образно порівняти зі звичайною хворобою, лікування якої має тривати певний час. Поридайте в подушку або на плечі у подружки, виплесніть почуття, що скупчилися, і емоції. Тяжкість розставання потрібно відчути і усвідомити як факт, що відбувся. Якщо цей момент постійно відтягувати, намагаючись відволіктися на інші теми, біль буде постійно накопичуватися і завдавати тяжких страждань. Психологи радять встановити конкретні терміни, після яких потрібно буде привести себе у форму і не подавати виду про пережиті муки.
Розставте всі крапки над i
Як пережити розлучення з хлопцем, якщо кожна дрібниця нагадує про його присутність? Поверніть або викиньте всі його подарунки, які нагадують про колишні стосунки та вганяють у тугу. Бувають випадки, коли дівчата спалювали свої весільні сукніі казали, що це реально допомагає викинути з голови чоловіка, з яким довелося раніше розписатись. Це, звичайно, крайні методи, але як знати, може вони реально допомагають пережити розрив відносин. Непогано видалити усі СМС від колишнього.
Занесіть його до чорного списку
Багато дівчат не знають, як пережити розлучення з коханим чоловіком, якщо ваші шляхи постійно перетинаються. Яскравим прикладом служить службовий роман, по закінченні якого доводиться працювати в одній фірмі та постійно стикатися під час робочого процесу. Поводитися при розлуці потрібно з гідністю, не влаштовуючи сцен та істерик. Якщо ви постійно перетинаєтеся в одних і тих же місцях, поводьтеся холодно та відсторонено. Покинуті жінки викликають жалість, тому не давайте навколишнім приводам для розмов. Як показує практика, через місяць у вас виробиться «емоційний» імунітет, і спілкування з колишнім буде проходити менш болісно.
Не соромтеся просити допомоги
Із занедбаною проблемою як пережити розлучення з коханцем допоможе впоратися досвідчений психотерапевт. Якщо ви відчуваєте, що самостійно не можете впоратися з самотністю та відчуваєте психологічний дискомфорт, зверніться до фахівця. Буквально кілька індивідуальних або колективних занятьдопоможуть знайти відповідь на запитання, що робити, якщо кинув хлопець і як жити після розставання. Також на допомогу можуть прийти вірні подругиякі здатні відволікти від невеселих думок. Влаштуйте вечірку, сходіть у караоке, словом, відірвіться. У Останнім часомпрофесійного психолога часто замінюють жіночі форуми в інтернеті, де завжди можна вимовити та отримати психологічну підтримку. Головною перевагою інтернет – форумів є віддаленість розмови, в ході якої дотримується принципу конфіденційності. На просторах інтернету історії як забути чоловіка, який тебе покинув, є найбільш обговорюваними.
Видивіться на всі сто!
Приказка, «Чим гірші у дівчини справи на особистому фронті, тим краще вона виглядає» не має сенсу. Краще переживати розставання з чоловіком з ідеальним укладанням і макіяжем, ніж із заплаканим обличчям і нечесаною головою. Ще одна слушна порада психологів на тему як впоратися з болем розлучення – йдіть до спортзалу.При заняттях спортом у кров викидається велика кількістьендорфінів, які сприяють підняттю настрою. Ще одним незамінним ліками для дівчат, які переживають розлучення, є шопінг. Пройдіться по магазинах, купіть собі кілька нових речей. Завітайте до перукаря, створіть собі новий образдівчини, яка здатна подолати будь-які життєві проблеми.
Шукайте джерела позитиву у кожному дні
Допоможіть подрузі з поклейкою шпалер, відвідайте хвору бабусю, посидіть з маленькими племінниками, поки ваша сестра сходить у салон краси, словом, робіть добрі справи, які не тільки відвернуть від сумних думок, як пережити розрив із хлопцем, а й піднімуть настрій.
Коли ви були парою, вам доводилося вирішувати, як жити далі і йти при цьому на компроміси. Можливо, вашою мрією була кругосвітня подорож, але довелося купувати сімейний автомобіль? Може, ваше покликання це живопис, але коханий чоловік запевняв, що банківський службовець це надійна та шанована професія? Спробувавши щось нове та нестандартне, ви з подивом виявите, що якщо тебе покинув чоловік, це не кінець світу, а лише черговий життєвий етап, який несе лише позитивні зміни.
Як відбувається розлучення
Кожен індивід відчуває дуже багато потреб, найважливішим у тому числі є любов. Поки людина любить, і любимо, їй легше справлятися з щоденними труднощами, вона почувається неоднозначною і потрібною. Але як тільки приходить усвідомлення, що ваше кохання зрадили, дійсність перестає сприйматися в кольорі, навколо все здається сірим і безглуздим. Людині складно адаптуватися до нових умов після розставання, і в таких випадках часто виникає депресія.
Жінки відразу ж запитують: як забути хлопця і як впоратися з душевним болем. Вони уникають місць, де зазвичай гуляють закохані парочки, не дивляться любовні мелодрами, оскільки не можуть стримати сліз. Часто представниці прекрасної статі запитують себе, а як чоловіки переживають розставання? Адже прийнято вважати, що хлопці мають більш черствий характер. Виявляється, що чоловіки прощання з коханою жінкою переживають не менш сильно, просто намагаються не показувати свої емоції оточуючим. Іноді вони починають мститися, заводять любовний роман, потім різко кидають жінок.
Спочатку розсталися люди відрізняються заниженою самооцінкою, поганим настроєм, затяжною депресією. Нерідко такі люди починають шукати втіху у спиртних напоях, наркотичних препаратах. За результатами досліджень, індивіди, що розлучилися зі своїми другими половинками, приймають одну з двох моделей поведінки: метод агресії чи функцію жертви.
Агресивна модель супроводжується нападами запеклості, ненависті, роздратування, бажанням помсти та відплати. Жертвова модель поведінки прямо протилежна. Характерними рисами такої поведінки є апатія до навколишнього світу, байдужість, смуток та почуттям безпорадності. Такі люди не знають, як пережити розлучення з коханою людиною, як викинути з голови думки про минуле, і від цього впадають у депресію. Жити після розставання з коханим стає нестерпно, і деякі люди починають відвідувати суїцидальні думки. Особи, які зазнали такої психологічної травми, не знають як поводитися і довго не можуть вступити в нові відносини.
Різниця щодо чоловіків і жінок до переривання відносин
Всупереч поширеній думці, чоловіки так само задаються питанням, як пережити розставання з коханою, і відчувають емоційні муки не менше жінок. Найчастіше, сильна стать справляється з припиненням стосунків із коханкою за допомогою швидкої їзди на машині, повної віддачі на роботі, далеких подорожах або ведуть безладне статеве життя з різними жінками. Чоловіки помилково вважають, що короткочасні інтрижки допоможуть забути дівчину, яку кинув чи кинула.
Жінки частіше за чоловіків звертаються з проблемою розлучення до психотерапевтів. Це більш емоційними особливостями жіночого організму. Багато представниць жіночої статі відчувають залежність від чоловіка, схожу на наркотичну. Сумний досвід не проходить безвісти, і не завжди дівчина готова зробити ще одну спробу вибудовування стосунків.
Поради психологів, як пережити розлучення, найчастіше зводяться до одного – не зациклюватись на цій проблемі, а жити далі. Безумовно, треба виговоритись, виплакатися та усвідомити, що минулого не повернути. Як тільки ви зрозумієте, що колишнього не повернути вам однозначно стане легше. Тисячі людей справлялися зі своєю бідою і йшли далі, незважаючи на внутрішню порожнечу та самотність. Згодом любовна трагедія може стати початком нових відносин, які можуть перерости в щось більше.
Відмінно, коли боязке почуття, що зародилося, переростає в справжне коханняі приводить закоханих до порога загсу. А далі щаслива сімейне життя, як у казці. Але буває по-іншому.
Привид розлучення маячить на горизонті, і ви судомно шукаєте відповіді на запитання: як жити далі. А ось про це поговоримо докладніше.
Психологія прощання
Розлука. Страшне слово, яке знайоме практично кожному з нас. У психології розлучення є одним із видів втрат. Втрата майна, втрата працездатності, втрата коханої людини.
Коли людина переживає цей період, вона неминуче проходить через певні стадії.
Психологи стверджують, що процес переживання розриву триває від трьох місяців до трьох років. Тривалість залежить від багатьох факторів. Крім цього, цей процес відрізняється такою властивістю, як оборотність. Тобто, ви можете жити вже новим життям, але одного разу пам'ять послужливо може вас відкинути на рік тому. І знову прийдуть розпач, злість, смуток.
Як легше винести розрив
Розлука неприємна тим, що вона змінює наш звичний спосіб життя. А в тому випадку, коли залишаємо не ми, а нас, страждає ще й почуття власної гідності. Усвідомлення того, що ми знехтували, вибиває з колії.
Як же пережити розлучення та вийти з цієї ситуації з найменшими втратами у найкоротший термін?
Поставити крапку
Найскладніше після розриву – це поставити крапку у відносинах та почати нову, щасливе життя. Для того, щоб все вийшло, вам треба не утримувати свою колишнє кохання, А навпаки, відпустити її. Ви повинні визнати той факт, що у вас своє, а у вашого партнера – своє, окреме життя.
Дайте йому право бути самостійним. Перегорніть цю сторінку у вашій книзі долі. Як тільки ви звільнитеся від вантажу минулого, настане полегшення.
Гонимо нав'язливі думки
Не менш складний пункт – прийняти розрив. Однак це і найправильніше. Не впадайте в тугу та розпач. Краще проаналізуйте стосунки та забудьте про них. Якщо колишній коханий більше не хоче з вами спілкуватися, значить, у цьому є і ваша вина. Подумайте, що не так? Розгляньте свої помилки, щоб більше їх ніколи не повторювати та живіть позитивними думками.
Пам'ятайте, що жінка має бути актрисою. Коли стає зовсім не по собі, надягніть маску успішної леді, увійдіть в образ і випробувайте позитивні емоції та відчуття.
Хваліть себе за найменші, але вдалі, на вашу думку, дрібниці. Стоячи біля дзеркала, захоплюйтесь собою. Полюбити себе в момент розриву не просто, але це потрібно. Тоді та інші будуть любити вас.
Прощення коханого
Ви повинні чудово усвідомлювати, що інша людина має право на особисте життя. Він вам нічого не повинен і не повинен відповідати вашим очікуванням. Збирати гнів і закиди - не найкращий варіант.
Ненависть руйнує зсередини. Якщо ви хочете швидко оговтатися від наслідків розлуки, не будуйте плани помсти, не вирощуйте негативне ставлення до колишнього коханого, не випрошуйте жалю.
Вибачте свого партнера, відпустіть образу. Адже негатив не дозволяє легко вступати в нові відносини, радіти життю і самовдосконалюватися.
Пошук вигоди
Відносини остаточно зіпсувалися, і ви розлучилися? Погляньте на це під іншим кутом зору. Скільки нових можливостей та перспектив відкривається для вас. Візьміть чистий аркуш паперу та напишіть невеликий список.
Перерахуйте основні переваги розлучення з колишнім коханим. І не треба казати, що їх немає. Вони є завжди, треба лише добре подумати та побачити очевидне. А коли складете, уважно перечитайте і повісьте на стінку. Можна навіть у рамку.
Робота та ще раз робота
Звичайно, стає трудоголіком – не найкращий вихід. Але в такий момент можна скористатися цією можливістю. Ідіть із головою в роботу, вигадуйте нові проекти, генеруйте свіжі ідеї та втілюйте їх у життя. Якщо чинити таким чином, можна відразу вбити двох зайців: вийти з минулих відносин швидко і без втрат, а також піднятися службовими сходами і зробити кар'єру.
Боротьба з самотністю
Після розриву відносин людина опиняється у соціальному вакуумі. Навіть якщо його оточують люди, з якими він із задоволенням спілкувався, вони не можуть посісти те, кого з вами більше немає. Ви відчуваєте всесвітню порожнечу.
Особливо гостро такі емоції відчуваються, коли:
- розрив стався зненацька, буквально на порожньому місці;
- людина, яку покинули, знаходилася в емоційній залежності від партнера.
У разі дуже важливо пережити цей період, не зруйнувавши себе. Одна з найпоширеніших помилок – нові стосунки. Вони не принесуть вам радості. Більше того, велика ймовірність, що вони також закінчаться розривом. Адже ви не готові до нових почуттів, і рухає вами звичайне бажання довести щось своєму колишньому.
Така позиція – не найкраща основа для нового кохання. Новий партнерстає свого роду екраном, на який проектується образ минулого.
Це не означає, що потрібно зовсім не спілкуватися із представниками протилежної статі. Ні, спілкуйтеся, але як тільки помітите, що починаєте виливати своє горе та образи - зупиніться. Серед чоловіків існує такий імідж «утішника», але чи хочеться вам постійно бути жертвою – ось у чому питання.
Жінка, яка поважає себе, ніколи не погодиться будувати відносини на основі жалості. Потрібно просто почекати, поки колишнє відгорить і охолоне, а потім уже починати новий роман.
Спілкуйтеся з друзями.Таке спілкування справді рятує. Тільки не треба їм нарікати на життя. Найкраще розповісти, що нового у вас на роботі. Згадайте, про що ви спілкувалися з найкращим другомчи подругою до неї (до нього). Непогано, якщо ви повернетеся до колишніх інтересів.
Слідкуйте за собою.Виділіть час на походи в салон краси або перукарню. Зробіть дивовижний манікюр або нову зачіску. Все це мобілізує та змушує жити далі.
Шанс на самореалізацію
Людина влаштована так, що, прив'язуючись до коханого, вона починає жити її життям. Особливо це стосується жінок. Коли в двері стукає розлука, ми не лише втрачаємо партнера, а й самих себе. Найчастіше стосунки і припиняються саме тому, що один із партнерів втратив себе, повністю розчинився в іншому. Це найнеприємніший бік розставання. Але зневірятися не варто.
Розрив - найкращий час, щоб почати займатися собою. Згадайте, що ви завжди хотіли зробити, що мріяли, але до цього не доходили руки.
Записатись на курси іспанської мови? Освоїти нову професію? Навчитися танцювати фламенко? То що вас зупиняє тепер?
Так ви витратите своє вільний часне на спогади та істерики, а на самореалізацію. У цьому є ще один плюс - вас буде оточувати безліч людей, нові знайомства, нові інтереси і нова можливість проявити себе.
Відпочинок та розваги
У перший період життя без нього чи без нього найголовніше – не залишатися наодинці. Розплануйте свої дні так, щоб вони були заповнені вщерть цікавими для вас справами.
Чому б вам не з'їздити у подорож чи не сходити на спектакль із улюбленими акторами.
Влаштуйте дівич-вечір з подругами, дотримуючись лише одного табу – ні слова про колишнє. Хіба вам нема про що поговорити з тими, кого ви поважаєте і з ким були близькі з дитинства?
Маленькі радощі
А чому б не подарувати собі свято? Наприклад, покликати хорошого знайомого, щоб він переставив меблі у кімнаті. Так ви відразу відчуєте себе у новій обстановці.
Або купіть собі воооон той браслетик, про який ви давно мріяли, але відкладали покупку на потім. Зараз час порадувати себе обновкою.
А можна придбати абонемент на відвідування салону краси та весь день присвятити собі коханій. Хіба ви цього не варті? Достойні, і не тільки цього, то навіщо собі відмовляти в задоволенні?!
Як пережити розлучення з коханою людиною
Психологія стверджує, що розрив відносин - це не привід для розпачу, а хороша можливість змінити своє життя. Проаналізувати минулі помилки та налаштуватися на новий політ, але вже не допускаючи тих помилок, які були в минулому. Поговоримо про це докладніше.
З чоловіком
Чоловік – це та людина, яка стала вашою частиною. Розлучитися з ним однаково, що ампутувати руку. Боляче, дуже боляче. А ще треба навчитися жити без цієї самої «руки». Що робити?
Психологи дають хороша порада- Треба абстрагуватися і подивитися на ситуацію з боку. Почніть, наприклад, писати роман.
Навіть не роман, а просто щоденник. Або викладайте свої твори у блозі. Нехай Головна героїнястане вашим прототипом. Вона переживає те саме, що й ви. Подумайте, що може її чекати в майбутньому, як краще поводитися в такій ситуації. Придумайте сюжет її життя, а потім просто реалізуйте його.
З дружиною
Чоловіки, незважаючи на всю свою фізичну силу, душевні муки переживають дуже довго і болісно. Причин, чому йдуть жінки, дуже багато. Це може бути як неналежне ставлення чоловіка до дружини, так і нове захоплення. Зрада чи охолодження почуттів. Але ми зараз не про причини. Ми про те, як упоратися зі втратою.
З хлопцем
Ви будували дивовижні плани про весілля та спільного життяале тепер перед вами перспектива розриву? На жаль, життя не завжди буває схоже на ідилію. Найголовніше зараз – вийти з такої ситуації без проблем. Як пережити цей тимчасовий стан?
Ось що кажуть наймудріші люди – психологи:
Крок перший. Усвідомити і прийняти те, що сталося.
Крок другий. Рішучі, ефективні дії. Спробуйте атакувати свій поганий настрій.
Крок третій. Закріпити результат самоконтролем.
Те саме не можна пережити двічі, тому, якщо емоції зашкалюють, дайте собі волю. Хочеться плакати – плачте. Сльози – чудовий інструмент, щоб позбутися негативу. А на зміну їм зазвичай приходить заспокоєння. А далі – на вас чекає нове життя, сповнене радісних моментів та щастя.
З дівчиною
Часто буває так, що хлопці не можуть відразу сприйняти як даність розрив відносин. Але тут треба бути обережним. Якщо ви наважитеся зійтися знову, то велика ймовірність, що незабаром ви розстанетеся знову. І так повторюватиметься знову і знову. Тому краще поставити крапку.
- Намагайтеся звести до мінімуму спілкування з цією дівчиною.Принаймні, дотримуйтесь цього правила до тих пір, поки не будете впевнені, що вам не захочеться почати все спочатку.
- Заберіть усі емоційні нагадування.Її речі, фільми, які ви дивилися вдвох, ваші місця, де ви гуляли. Про все це краще не згадувати спочатку. Інакше у вас знову і знову з'являтимуться романтичні мрії і бажання все повернути.
- Постарайтеся урізноманітнити своє життя. Запишіться у нову спортивну секціюабо займіться розробкою нового проекту на роботі. Ось тільки не треба вдаватися до вживання алкоголю: хорошого це не приведе.
- Почніть спілкуватися з іншими дівчатами. Шукати їй одразу заміну – поганий варіант. Але важливо, щоб ви були оточені жіночим суспільством, тоді біль розлучення затихне досить швидко.
Відео: Як пережити розлучення
З коханцем
Розлучення з коханцем – це душевний біль, який треба чимось заглушити. Ось чим? Лежати та дивитися в стелю – шлях, який веде в нікуди. Адже можна повернути ситуацію на благо собі.
Той час, який ви проводили разом, заповніть чимось іншим. Наприклад, заняттями фітнесом. Або зверніть увагу на сім'ю, почніть налагоджувати стосунки із чоловіком. Слухайте веселу музику, дивіться романтичні фільми, і буде краще, якщо ви це робите разом із чоловіком.
Як поводитися, щоб швидше повернутися до нормального життя?
- Не треба ховати емоції, краще відчути весь біль, образу та тугу. Сльози – хороший лікар душевних ран, вони очищають.
- Навчіться відволікатися. Тут може допомогти робота.
- Експериментуйте. Змініть каштанові кучері на золоті. У чоловіків інший стиль – змініть обстановку у квартирі.
- Творіть. Вивчайте нове та невідоме. Освоюйте гру на гітарі, нові мови та спеціальності.
- Допомагайте іншим людям. Надішліть старі дитячі речі в дитячий будинок, принесіть продукти сусідці, сходіть з мамою на її улюблену виставу.
- Вирушайте у подорож. Зміна обстановки діє дуже сприятливо, ми відволікаємось від того, що було вдома.
А після всіх цих маніпуляцій просто вибачте та відпустіть. Це станеться не відразу, але одного разу ви все-таки відчуєте, що людина, яка принесла вам радість і страждання, вже не ваша. І не відчуєте до нього жодного негативу.
Кожен із нас хоча б раз чув до болю жорстокі слова – «давай розлучимося». Ще вчора палко коханий, такий близька людинабув щасливий з вами, але сьогодні вирішив піти, зруйнувавши всі плани та віру у спільне майбутнє. Розпач, образа, невимовний біль, поселяються в душі, поступово руйнуючи її. Попереду безсонні ночі, невтішні сльози та єдине питання: «Як пережити цей момент, що робити далі?».
Впоратися зі ситуацією, що склалася, можна, досить докласти трохи зусиль і остаточно змиритися з тим, що коханої людини більше немає поруч. Практично всі психологи радять відпустити пішов, знайти у розлуці позитивні моменти. Це не так складно, як здається. Життя не закінчено, воно тільки починається, попереду на вас чекає ще багато приємних зустрічей і хороших вражень.
Чому так важко пережити розставання
Коли кохана людина кидає вас, ви отримуєте найсильнішу душевну травму, Яку непросто пережити. Психологи запевняють, що головними причинами такої реакції є:
- Справжнє кохання - саме це почуття завдає найбільшої рани, адже людина цілком віддається чудовим відчуттям, навіть не підозрюючи, що обранець може так вчинити. Щоб змиритися зі втратою знадобиться багато часу, може навіть кілька років.
- Сильна прихильність один до одного - довгі роки разом залишають відбиток у пам'яті. Вкрай складно змиритися з тим, що все закінчено і пережиті моменти більше ніколи не повторяться.
- Страх залишитися самотнім - покинута людина переживає з цього приводу, її самооцінка різко погіршується. Після розлучення з'являються невеселі думки: «Раптом я більше ніколи не буду щасливим і назавжди залишуся сам». Такі думки заважають пережити ситуацію, що склалася, пригнічують і наганяють сильну тугу.
- Прагнення страждати - людина змушує себе переживати різні ситуації, прослуховує сумну музику, постійно згадуючи радісні, щасливі дні, Проведені разом, Ці думки повертають нас у минуле, якого більше ніколи не буде. Такий стан заважає оговтатися, пригнічує, завдає сильної шкоди психіці.
Фахівці переконані, що той, що пішов, набагато легше переживає розлучення. Це зумовлено його власною ініціативою та обдуманістю прийнятого рішення. Тобто для нього це серйозний крок, на який він сам наважився, зважив усе за і проти.
Гнів, образу і злість викликає усвідомлення факту, що кохана людина колись не захотіла бути поруч і продовжувати стосунки. Саме цей момент сильно чіпляє, завдаючи максимум страждань. Зазвичай чоловік спокійний та стриманий, контролює себе, не показує своїх емоцій. Він уже давно пережив біль прощання, коли вирішив для себе, що потрібно закінчити стосунки.
Жінка більш емоційна, вона схильна до створення сім'ї, де панує гармонія, комфорт та взаєморозуміння. У неї на першому місці чоловік та діти, їхній добробут, домашній затишок, а не власне щастя. Якщо у жінки забирають цю можливість, виникає нерозуміння та почуття провини – «Що я зробила не так, чому це сталося саме зі мною?»
Для чоловіка більш важливі експерименти, він завжди готовий до змін і нових відносин, тому найчастіше йде з сім'ї. Він роками обмірковує своє рішення і одного разу готовий перекреслити все. Навіть якщо друга половинка намагається пом'якшити удар, страждань менше не буде.
Трапляються випадки, коли пара взаємно вирішила розлучитися. Обидві люди помітили, що почуття охололи, вони вичерпали себе. Така ситуація зобов'язує розійтися, адже люди нещасливі разом, тому їм час шукати нові шляхи окремо. Якщо через час кохання не повернеться, значить, стосунки продовжувати не варто.
Негативні емоції тривають приблизно півроку. Душевна рана поступово затягується і лише іноді дається взнаки. Незабаром покинута людина сама дивується, чому так переживала, що особливого було у стосунках? Зовсім інша історія, коли справа стосується пари, яка прожила понад 10 років. Їх пов'язують спільні друзі, дітей, родичів.
Колишнє подружжя в перший рік навіть не думає заводити нові відносини. Їм здається, що більше щастя не буде, а за кілька років усвідомлюють, наскільки незначною була проблема. Життя продовжується, пташки співають, трава зеленіє, немає більше приводу страждати. Цей переломний момент і є першим кроком у нове життя. Жінки починають помічати протилежну стать, з'являється симпатія, а біль від розлуки притуплюється. Побачивши колишнього більше не виникає почуття образи, рана практично затяглася.
Щоб легше пережити розставання, фахівці рекомендують тверезо оцінити ситуацію, прийняти її такою, якою вона є. Достатньо відпустити минуле, вигнати негатив та знайти позитивні моменти у розлуці.
Розлучення захищає вас від фальшивих почуттів. Ставлення, що давно вичерпали себе, нікому не потрібні. Байдужість з боку обранця принесе ще більше страждань. Тепер ви краще впізнали людей та зрозуміли життя. Потрібно поставитися до проблеми, як до чергового випробування, яке зробила доля. Якщо так трапилося, значить, ви на вірному шляху і щастя скоро наздожене вас.
Розлуку легше пережити, якщо дотримуватися таких порад:
- Відпустіть минуле - якщо людина так вирішила, у неї на те були причини. Зрозумійте, що коханому треба дати піти. Так, буде боляче, складно, прикро, але важливо викинути з голови будь-які думки про минуле, заборонити собі навіть згадувати про той час. Це нелегко, але можливе;
- Позбавте себе від негативу - це відчуття погано позначається на здоров'я в цілому. Вам потрібно забути про образу, біль, ненависть, яка спалює зсередини, Викиньте всі думки про людину, яка розтоптала вашу душу і серце. Спогади лише шкодять, викликають нові сльози та хвилю розчарування;
- Переконайтеся, що щастя «не за горами» - не можна лежати в ліжку та лити сльози, потрібно зрозуміти, розрив - це кінець стосунків, але також початок чогось нового. Важливо повірити, що ви можете бути коханою. Насолоджуйтесь простими речами, повірте в диво;
- Спілкуйтесь – не уникайте знайомих, гуляйте з подругами, ходіть у гості до родичів. Спілкування та підтримка близьких людей допомагає подолати будь-яке горе. Розкажіть їм про свої почуття, поділіться переживаннями, відкрийте душу і полегшення обов'язково настане.
Все залежить від вас, зробіть висновки та продовжуйте жити.
Як оговтатися після розлучення, якщо відносини були тривалими
Шлюб, який триває багато років найчастіше розпадається через зради, остиглих почуттів або взаємне нерозуміння. Пережити такий стрес дуже складно, адже крім кохання є ще й прихильність, звичка. Наша підсвідомість відмовляється приймати ситуацію. Ми на психологічному рівні не можемо уявити собі життя без коханої людини.
Але, саме це і потрібно зробити – змиритися, відкинути всі ілюзії, навчитися жити самостійно. Не обов'язково повністю забути людину, достатньо відпустити її та прийняти розрив, як даність. Щоб легше сприйняти розлучення, зверніться до перевірених способів:
- Змініть зовнішність. Як кажуть психологи, кардинальне перетворення допомагає оговтатися. Можна поміняти гардероб, колір волосся, стрижку, викинути усі старі речі та купити нові. Сходіть у салон, будь-яка дівчина почувається там спокійно і невимушено.
- Заведіть домашнього вихованця. Ласкавий котик або грайливий песик піднімають настрій, усуваючи почуття самотності. Ви знатимете, що вдома на вас хтось чекає, а улюбленець завжди радий вашому поверненню.
- Займіться спортом. Звичайна зарядка або ранкова пробіжка повертає сили, енергію та бадьорість духу. Якщо ви триматимете себе в хорошій формі, з'явиться почуття впевненості та привабливості.
- Почитайте. Позитивна література змінює погляд на світ, дарує добрі емоції, надихає. Вибирайте класику чи психологію. За допомогою книги можна переглянути ситуацію, оцінити поведінку людей у різних ситуаціях, забути про розлади, навчитися будувати життя по-новому.
- Шопінг. Покупки допомагають боротися зі стресом, сприятливо впливаючи психологічний стан. Ви відвернетесь від того, що трапилося, і зможете пережити важкий час набагато легше. Ще краще вирушити до магазину з подружками.
- Почніть ремонт. Зміна інтер'єру добре позначається на емоційному стані. У вас є можливість кардинально змінити своє життя та умови проживання. Поміняйте все, від шпалер до меблів, щоб більше нічого не нагадувало про кохану людину.
- Урізноманітнюйте дозвілля. Не замикайтеся у собі, відвідуйте громадські місця. Культурний розвиток дарує натхнення, наближає до прекрасного, духовно розвиває. Не потрібно стояти на одному місці, вдосконалюйтесь.
- Вирушайте у подорож. Нові місця дозволяють випробувати незабутні емоції. Далека поїздка дає можливість подумати, побачити, що десь вирує життя, воно продовжується, незважаючи ні на що. Проаналізуйте, чому кохана людина пішла, що треба було змінити, і як уникнути помилок у майбутніх стосунках.
- Знайомтеся з новими людьми. Зараз як ніколи вам потрібне спілкування. Організуйте вечірку, веселіться та розслабтеся. Такий спосіб дозволяє повернути бажання жити.
Впоратися з розставанням непросто, часом доводиться повністю змінювати звички та світогляд. Важливо зрозуміти, що вже нічого не повернути, вам доведеться жити по-іншому, без того. Перестаньте шукати винних і звинувачувати себе. Найближчим часом забудьте про нього. Можливо, пізніше ви станете друзями, але зараз це ні до чого. Головна мета - усвідомити те, що трапилося, і навчитися жити самостійно.
Вибачте всі образи, прийміть рішення другої половинки, позбавтеся злості та ненависті. Все, що вам потрібно - змиритися, адже вже нічого не повернути. Поставте не коми, а жирні точки, тоді примирення із ситуацією настане швидше.
Спочатку розвитку відносин, коли серця закоханих переповнені пристрастю і життя бачиться суцільно в рожевих тонах, і , і жінці здається, що їхня любов вічна, і через багато років вони також будуть щасливі разом. Однак реальність не завжди виправдовує очікування, і багатьом людям одного разу доводиться зіткнутися з болем від розлучення з коханою людиною.
Напевно, більшість із нас уже свого часу пережили хворобливе розставання і розчарування від нездійснених очікувань, адже рідко буває, щоб перше кохання стало єдиним. Але звикнути до розлучень не можна, і розлучення чи розставання з коханою людиною – це завжди стрес та психологічна травма. Закінчення любовних відносин позначається практично всіх аспектах життя - коли йде той, кого ще недавно можна було назвати своє половинкою, в іншого партнера змінюється налагоджений хід справ, руйнуються багато планів.
Що потрібно робити, щоб пережити розлучення і впоратися з душевним болем
Безсумнівно, нездійснені плани, кохану людину та розставання з нею складно пережити, і цілком нормально, що в період розлучення чи розставання люди перебувають у пригніченому емоційному стані, проте слід розуміти, що незважаючи на душевний біль, життя продовжується. Тому, якщо вчасно не взяти себе в руки і не навчитися жити без колишнього коханого, можна впасти в тривалу депресію і суттєво погіршити якість свого життя. Щоб пережити розставання з коханим та повернути собі емоційний спокій, психологи рекомендують скористатися такими рекомендаціями:
2. Відволіктися від думок, пов'язаних із розставанням та невиправданими надіями.Психологи давно встановили, що лише 10% переживань та негативних емоцій є наслідком подій, а 90% душевних хвилювань – це прямий результат. негативних думокта "накручування себе". "Мене більше ніхто не полюбить", "я завжди буду на самоті", "краще, ніж коханий, що пішов, у мене нікого не буде", "розлучення відбулося виключно з моєї вини" - ці думки знайомі кожному, хто хоча б раз переживав розлучення з коханою людиною, проте саме їх і не можна допускати.
3. Не відгороджуватися від решти світу та приділяти достатньо уваги повсякденним справам та робочим питанням. Відразу після розлучення з коханою людиною хочеться сховатися від усього світу і відгородитися від усіх справ, але цього бажання не можна потурати. Перебуваючи в суспільстві близьких і друзів, набагато простіше відволіктися від поганих думок, а ігноруючи вирішення поточних робочих питань, можна завдати істотної шкоди власному бізнесу або спровокувати конфлікт із начальством чи колегами по роботі.
4. Експериментувати.Змінити свій імідж, знайти собі нові захоплення та хобі, зайнятися перестановкою чи ремонтом у квартирі – всі ці заходи допоможуть не тільки відволіктися, а й попрощатися з минулим та почати новий етапв свого життя.
5. Вирушити у подорож.Психологи рекомендують людям, які пережили хворобливе розставання або розлучення, якщо вони мають таку можливість, вирушити в подорож хоча б на кілька днів, а краще - на 3-4 тижні. Зміна обстановки та багато яскравих емоцій- краще і зневіри.
6. Творити добро.Добрі вчинки також вважаються добрими ліками для душі, адже роблячи добрі справи, людина може не тільки відволікти себе від душевних переживань і думок про розставання з коханим, що відбулося, а й підняти самооцінку і завести нових друзів. Необов'язково здійснювати подвиги - досить просто допомогти в чомусь близьким, зробити пожертву для дитячого будинкуабо будь-якої благодійної організації або купити продукти самотній бабусі-сусідці.
7. Вибачити та відпустити.Якою б сильною не була образа на кохану людину, що пішла, її потрібно пробачити і подумки подякувати за все хороше, що було у відносинах. Також потрібно подумки щиро побажати йому щастя та удачі і відпустити, адже тільки позбувшись старої прихильності, можна відкрити серце для нового кохання.
Що не можна робити після того, як пішла кохана людина
Всі рекомендації, дані вище, досить прості і дієві, проте багато людей, незважаючи на грамотні поради психологів і близьких, можуть роками страждати від депресії, яка виникла внаслідок розлучення з коханим. Тому знань, що потрібно робити, щоб пережити розлучення чи розставання, недостатньо – також потрібно знати, чого НЕ МОЖНА робити. Тим, хто хоче пережити розставання з коханою людиною, позбутися душевного болю і знову здобути щастя, ні в якому разі не рекомендується:
1. Відразу ж після розставання заводити новий роман на зло улюбленій людині.Приказка "клин клином вибивають" у любовних відносинахпрацює далеко не завжди, тому поки почуття до однієї людини не вщухнуть повністю, не слід заводити нових романтичних відносин, оскільки ці . Постійно порівнюючи нового партнера з колишнім, можна тільки завдати собі зайвого душевного болю, та й жодна людина не заслуговує, щоб його використовували.
2. Мститися коханій людині, що пішла.Помста сама по собі – невдячна справа, адже з її допомогою неможливо ні змусити повернутися коханої людини, ні повернути собі душевну рівновагу, а ось зіпсувати власну репутацію та виставити себе в очах інших підлою та дріб'язковою людиною – запросто. Розповідати гидоту про колишнього партнера, намагатися зруйнувати його нові стосунки, загрожувати чи шантажувати його. найкращі способинажити собі ворога в особі колишньої коханої людини і ще більше увігнати себе в депресію.
3. Постійно згадувати, як вам було добре разом.Загальні фотографії на помітних місцях, постійні розмови про ваше спільне щасливе минуле та думку про те, як було б добре, якби розставання не відбулося – це те, що руйнує і не дає жити сьогоднішнім днем. Яким би не було чудовим минуле, його треба залишити в минулому і докласти всіх сил, щоб майбутнє стало ще кращим.
4. Намагатися з'ясувати стосунки з колишнім партнером.Якщо людина прийняла рішення піти і пішла, то слід визнати її вибір і відпустити, а не шукати відповіді на питання, які, за великим рахунком, вже не мають значення. Як би не було боляче, не треба забувати про гордість і гідність і не намагатися переслідувати партнера і просити його повернутися - єдине почуття, яке може викликати людина, що благає про кохання, це жалість.
"Коли за тобою зачиняються одні двері, то попереду відкриваються дві інші" - говорить відома істина, тому не слід стукати в зачинені двері, а треба рухатися вперед. Відпустивши колишню кохану людину і побажавши їй всього найкращого, потрібно намагатися жити для себе, радіти кожному дню і дарувати радість оточуючим, і тоді рано чи пізно в житті з'явиться нове кохання.